உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023

• உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023: ஜூன் 19 அன்று உலக சாண்டரிங் தினத்தை ஆண்டுதோறும் கொண்டாடுவது அர்த்தமற்ற விடுமுறையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நமது நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கை முறை உண்மையாக மாறக்கூடிய அரிய சந்தர்ப்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
• யதார்த்தம் என்னவென்றால், வேகமாக நகரும், தொழில்நுட்ப ரீதியாக முன்னேறிய சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம், அங்கு வேகத்தைத் தொடர முடியாதவர்கள் எங்கும் செல்ல முடியாது. 
• நம்மில் பலர் பிஸியான உலகில் தொலைந்து போய், நமது மன அமைதியைப் பேணுவதற்கான நமது திறனைப் பாதிக்கிறோம். மறுபுறம், உலக சாண்டரிங் தினம், நிறுத்தி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, வாழ்க்கையை எப்படி ரசிப்பது என்பதைக் கண்டறிய நம்மை சவால் செய்கிறது. 

உலக சாண்டரிங் தினம் - அதன் வரலாற்றில் சிறிது

• உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023: குறிப்பிட்ட நாளின் வரலாற்றைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன் சாண்டரிங் என்பதன் வரையறையைப் பார்ப்போம். 
• ஆக்ஸ்போர்டு அகராதியின் வரையறையின்படி, உலகில் எல்லா நேரமும் இருப்பதைப் போல மெதுவாகவும் அவசரமாகவும் நகர்வதே சான்டர் ஆகும். "செயிண்ட் டெர்ரே" என்பதிலிருந்து பெறப்பட்ட "சான்டர்" என்ற பெயரைக் கொண்டு வந்தவர்கள் பிரெஞ்சுக்காரர்கள்.
• 1970களில், உலக சாண்டரிங் தினம் இந்த கருத்தை மதிக்க ஒரு திருவிழாவாக நிறுவப்பட்டது. மேக்கினாக் தீவில் உள்ள கிராண்ட் ஹோட்டலில் பணிபுரிந்த விளம்பரதாரரான டபிள்யூ.டி.ராபே இந்த நிகழ்விற்கான யோசனையை முன்வைத்தார்.
• சாண்டரின் பரம எதிரியான ஜாகிங்கை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக, W.T. ரபே 1979 இல் இந்த விடுமுறையை உருவாக்கினார்.
• சாண்டரிங் என்பது "மெதுவாகவும் நிதானமாகவும் நடப்பது" என வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த வார்த்தையின் பெரும்பாலும் சொற்பிறப்பியல் மூலமானது மத்திய ஆங்கில வினைச்சொல் சான்ட்ரென் ஆகும்.
• நீங்கள் வேலைக்குப் போகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் நடந்துகொள்வதை விட சாண்டரிங் செய்வது அதிகம். உலகத்தின் பாரத்தை இனி உங்கள் தோளில் சுமக்க மாட்டீர்கள் என்ற எண்ணம் இதில் அடங்கியுள்ளது. 
• மன அழுத்தம் மற்றும் முயற்சியின்றி நடக்கும்போது செயலின் கலப்படமற்ற மகிழ்ச்சியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். இது ஜாகிங்கிற்கு முற்றிலும் எதிரானது, 
• இது வெளி உலகத்தை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் கடினமான செயலாகும். இது அதிக சிந்தனை மற்றும் அமைதியான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. சோர்வு மற்றும் வீங்கியிருப்பதை விட வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

உலக சாண்டரிங் தினம் - அதை எப்படி கொண்டாட வேண்டும்?

• உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023: இன்று, நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டுமோ அங்கெல்லாம் உங்களின் பயணங்களைத் துறந்து, உண்மையாக அனுபவிக்க வேண்டும் என்ற குறிக்கோளுடன் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள். 
• காட்சிகள் மற்றும் வாசனைகளை எடுத்துக்கொண்டு நிதானமாக உலாவும். மற்றவர்களின் உந்துதல் விரைவாக நகர்த்துவதற்கு அவர்களை வாழ்த்துவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த செல்வாக்கை அனுமதிக்காதீர்கள். 
• உண்மையில், நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்கள் வேகத்தைக் குறைத்து உங்களுடன் உலா வரச் செய்ய முயற்சிக்கவும். அதற்காக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். 
• மேலும் உலகம் சிறந்த இடமாக இருக்கும். உலக சாண்டரிங் தினத்தன்று, நீங்கள் சலசலப்பில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து உங்கள் நாள் முழுவதும் வெறுமனே "சவுண்டர்" செய்யலாம்.

செயல்பாடுகள்

• உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023: உலக சாண்டரிங் தினத்தைக் குறிக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளிலும் நீங்கள் பங்கேற்கலாம்:
• உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது பூங்காவிலோ அல்லது உங்கள் சுற்றுப்புறத்திலோ ஒரு நடைக்குச் செல்வது
• பேருந்து, இரயில் அல்லது மெட்ரோவில் இருந்து ஓரிரு நிறுத்தங்கள் முன்னதாகவே புறப்பட்டு, மீதமுள்ள தூரத்தை மெதுவாக உலா வரவும்.
• உங்கள் அருகில் உள்ள காபி கடைக்குச் சென்று, அங்கே ஒரு நல்ல கப் காபியைப் பருகி, இயற்கைக்காட்சிகளைப் பார்த்துக் கொண்டு ஓய்வெடுக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்ல முடியாவிட்டால் வீட்டிலேயே ஓய்வெடுக்கலாம். சாண்டரிங் என்பது ஸ்காண்டிநேவிய மற்றும் டேனிஷ் கருத்துக்களான ஹைஜியுடன் சரியாகப் பொருந்துகிறது. எந்தவிதமான வெளிப்புற அழுத்தங்களும் இல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தியான தருணங்களை அனுபவிக்க நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.
• உலக சாண்டரிங் தினத்தில், நீங்கள் மெதுவாக நடக்கும்போது பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
• உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம் பிஸியாக இருக்க வேண்டுமா? ஒரு செயலில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு நாள் முழுவதும் செல்வது, வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதை நிஜமாகப் பிரதிபலிப்பதை நிறுத்தாமல் இருக்கிறதா? பெரும்பாலும் இல்லை!
• உலக சாண்டரிங் தினத்தைக் குறிக்க ஒரு நிமிடம் நிறுத்தவும் அல்லது வேகத்தைக் குறைக்கவும். பறவைகள் பாடுவது, பூக்கள் பூப்பது அல்லது உங்கள் ஆத்ம துணையுடன் தெருவில் நடந்து செல்வது போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிக்காத விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

வாழ்க்கையில் மெதுவாக செல்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• உலக சாண்டரிங் தினம் 2023 / WORLD SAUNTERING DAY 2023: மெதுவான வேகத்தில் அல்லது அவசரப்படாமல் வாழ்வது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழ்க்கையில் மெதுவாகச் செல்வதால் ஏற்படும் பல நன்மைகளின் சுருக்கம் இங்கே.
• மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி - நீங்கள் தொடர்ந்து அவசரப்படாமல் இருக்கும்போது இயற்கையாகவே சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
• குறைந்த மன அழுத்த நிலைகள் - மன அழுத்தத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வேகமான நவீன வாழ்க்கை முறை. எனவே, நீங்கள் மெதுவாகச் செல்லும்போது உங்கள் மன அழுத்தம் தானாகவே குறைகிறது.
• சிறந்த தனிப்பட்ட உறவுகள் - நீங்கள் எலி பந்தயத்திலிருந்து விலகி இருக்கும்போது, அன்பானவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் மதிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் மெதுவாக நகர்வதன் மூலம் ஆழமான சமூக பிணைப்புகளை உருவாக்க முடியும்.
• மனத் தெளிவு - வேகத்தைக் குறைப்பது, நிமிட விவரங்களில் கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் தவறான வழியில் செல்கிறீர்கள் என்றால் அவசரப்படுவதால் என்ன பயன்? தெளிவான சிந்தனை சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.
• உடல் ஆரோக்கிய மேம்பாடுகள்: நிதானமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தளர்வான மனதின் விளைவு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். துரித உணவு அல்லது குப்பை உணவுகளை விட புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை விருப்பங்களை நீங்கள் விரும்பத் தொடங்குகிறீர்கள்.

ENGLISH

• WORLD SAUNTERING DAY 2023: The annual celebration of World Sauntering Day on June 19 may seem like a pointless holiday. But it is one of those rare occasions when our behavior and way of life can genuinely change.
• The reality is that we live in a fast-moving, technologically advanced society where those who can’t keep up with the pace have nowhere to go. So many of us end up becoming lost in the busy world and jeopardizing our ability to maintain our mental tranquility.
• World Sauntering Day, on the other hand, challenges us to stop, take a deep breath, and discover how to savor life. Let’s explore everything that the day has in store!

World Sauntering Day – A little bit on its history

• WORLD SAUNTERING DAY 2023: Let’s look at the definition of sauntering before we discuss the history of the particular day. According to the Oxford Dictionary definition, to saunter is to move slowly and unhurriedly, as though one has all the time in the world. The French are the ones who came up with the name “saunter,” which is derived from “Saint Terre.”
• In the 1970s, World Sauntering Day was established as a festival to honor this concept. W.T. Rabe, a publicist who worked for the Grand Hotel on Mackinac Island, was the one who came up with the idea for the event. 
• In order to combat the Saunter’s archenemy, jogging, W.T. Rabe created this holiday in 1979
• Sauntering is defined as “to walk along in a slow and relaxed manner.” The word’s most likely etymological root is the Middle English verb santren, which means “to muse.”
• Sauntering is more than simply walking as you would if you were going to work. It includes the notion that you no longer carry the weight of the world on your shoulders. You can concentrate on the unadulterated delight of the deed while walking stress- and effort-free. 
• It is the complete opposite of jogging, which is a difficult activity that deprives you of experiencing the outside world. It has a more contemplative and peaceful feel. You have the chance to experience life fully rather than feeling tired and puffed out.

World Sauntering Day – How should you celebrate it?

• WORLD SAUNTERING DAY 2023: Today, give yourself plenty of time with the goal of unwinding and genuinely enjoying your travels to wherever it is you need to go. Enjoy a leisurely stroll while taking in the sights and smells. Don’t let other people’s drive to move swiftly influence your own by greeting them. 
• In fact, try to get them to slow down and stroll alongside you as you are having a good time. You’ll be happier for it, and the world will be a better place. On World Sauntering Day, you can take a break from the hustle and bustle and simply “saunter” through your day.

Activities 

• WORLD SAUNTERING DAY 2023: You can also participate in the following activities to mark World Sauntering Day:
• Going for a walk at the park or around your neighborhood during your lunch break
• Leaving the bus, rail, or metro a stop or two early and strolling the remaining distance to your destination slowly.
• Go to your neighborhood coffee shop and relax there while sipping on a nice cup of coffee and taking in the scenery.
• You can unwind at home if you are unable to go for a walk. Sauntering fits perfectly with the Scandinavian and Danish concepts of hygge. Without external pressures of any kind, you are free to enjoy moments of contentment in your life.
• On World Sauntering Day, keep the following in mind as you stroll slowly:
• Should your purpose in life be to be busy? Is going from one activity to another all day long without stopping to reflect truly what you want out of life? Most likely not!
• Take a minute to stop or slow down to mark World Sauntering Day. You might notice things you wouldn’t have noticed otherwise, such as the birds singing, the flowers blooming, or your soul mate walking by you on the street, in addition to feeling more energized.

Benefits of Slowing Down in Life

• WORLD SAUNTERING DAY 2023: Living at a slower pace or without rushing offers several advantages. It is very beneficial to our mental wellness. Here is a summary of several advantages of slowing down in life.
• Improved Sleep and Immunity – You naturally get a better night’s sleep when you aren’t constantly in a hurry, which in turn strengthens your immunity.
• Lessened Levels of Stress – One of the main causes of stress is the fast-paced modern lifestyle. Therefore, your stress level automatically decreases as you slow down.
• Better Personal Relationships – When you stay out of the rat race, you begin to value more important things, like spending quality time with loved ones. You can develop deeper social bonds by moving more slowly.
• Mental Clarity – Slowing down enables us to focus and pay attention to minute details. In any case, what good is rushing if you are going the wrong way? Clear thinking helps you make better decisions.
• Physical Health Improvements: An outcome of a relaxed lifestyle and relaxed mind is improved physical health. You begin to prefer healthy lifestyle options like freshly prepared meals to fast or junk food.