Type Here to Get Search Results !

சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023


  • சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: 2023 ஆம் ஆண்டு மே 6 ஆம் தேதி சர்வதேச உணவுப் பழக்கம் இல்லாத தினம். இந்த நாள் 1992 ஆம் ஆண்டில் பிரிட்டிஷ் பெண்ணியவாதியான மேரி எவன்ஸ் யங் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, 
  • அவர் உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் ஆபத்துகளைப் பற்றி விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், உடல் ஏற்றுக்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கவும் விரும்பினார். இது இப்போது உலகின் பல நாடுகளில் கொண்டாடப்படுகிறது.
  • சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தின் நோக்கம் மக்கள் தங்கள் உடலைத் தழுவிக்கொள்வதை ஊக்குவிப்பதாகும். உணவுக் கோளாறுகள், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் உடல் அதிருப்தி போன்ற உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதையும் இந்த நாள் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
  • இந்த நாளில், பல்வேறு நிறுவனங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பதிலாக சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய அன்பில் கவனம் செலுத்த மக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. அனைத்து உடல்களும் அழகானவை மற்றும் மரியாதைக்குரியவை என்பதை சர்வதேச நோ டயட் தினம் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தின் நோக்கங்கள்

  • சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தின் முக்கிய குறிக்கோள்கள் பின்வருமாறு.
  • ஒரு "சரியான" உடல் வகை இருப்பதை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள்.
  • ஃபேட்ஃபோபியா, அளவு சார்பு மற்றும் எடை பாகுபாடு பற்றிய பொது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்.
  • உணவு மற்றும் எடை தொடர்பான கட்டாயங்கள் இல்லாத ஒரு நாளை உருவாக்குங்கள்.
  • உணவுத் தொழில் பற்றிய தகவல்களைப் பரப்பவும் மற்றும் வணிக உணவுகளின் பயனற்ற தன்மையை வலியுறுத்தவும்.
  • உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை மதிக்கவும்.
  • சைஸ்ஸம், ஃபேட்ஃபோபியா மற்றும் எடை பாகுபாடுகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க உதவுங்கள்.

சர்வதேச டயட் இல்லாத தினத்தின் வரலாறு

  • சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: மேரி எவன்ஸ் யங் 1992 இல் சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தை நிறுவினார். அவர் "டயட் பிரேக்கர்ஸ்" என்ற பிரிட்டிஷ் குழுவின் இயக்குநராக உள்ளார். அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கு ஆளான பிறகு மக்கள் தங்கள் உடலை மதிக்க ஊக்குவிக்க முடிவு செய்தார்.
  • முதலில், சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு நாள் என்பது இங்கிலாந்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேசிய உணவுப் பழக்கம் இல்லாத நாளாகக் கருதப்பட்டது. முதல் நிகழ்வில் 12 பெண்கள் மட்டுமே “டிச் தட் டயட்டை” என்ற ஸ்டிக்கர்களை அணிந்து கலந்து கொண்டனர். 
  • இருப்பினும், இந்த நாள் விரைவில் பிரபலமடைந்தது மற்றும் பல நாடுகளில் உள்ள பெண்ணியவாதிகள் இந்த நாளைக் கொண்டாட இணைந்தனர். "சின்கோ டி மாயோ" உடனான தேதி மோதலைத் தவிர்க்க, யங் இந்த நாளின் தேதியை மே 5 ஆம் தேதியிலிருந்து மே 6 ஆம் தேதிக்கு மாற்றினார்.

சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தைக் கொண்டாடுவதற்கான நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழிகள்

  • சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: இந்த நாள் உடலின் நேர்மறைத் தன்மையைத் தழுவுவது மற்றும் உணவுக் கலாச்சாரத்தை நிராகரிப்பது பற்றியது. INDD ஐக் கொண்டாட சில வித்தியாசமான வழிகள் உள்ளன.
  • டயட் அல்லாத உணவை உண்ணுங்கள்: கலோரிகளை எண்ணுவதற்குப் பதிலாக அல்லது சில உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் உணவை உண்டு மகிழுங்கள். இது நீங்கள் விரும்பும் உணவாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் உணவாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், "நல்ல" அல்லது "கெட்ட" உணவுகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியமான உணவில் பொருந்தும்.
  • சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒன்றைச் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது குமிழி குளியலில் இருந்து இயற்கையில் நடைப்பயிற்சி செல்வது வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களையும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
  • உடல் பாசிட்டிவிட்டி பற்றி அறிக: உடல் பாசிடிவிட்டி மற்றும் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கும் இயக்கம் பற்றி அறிய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த தலைப்பில் கவனம் செலுத்தும் வலைப்பதிவுகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் சமூக ஊடக கணக்குகள் உட்பட பல ஆதாரங்கள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன.
  • செய்தியைப் பரப்புங்கள்: சர்வதேச உணவுக் கட்டுப்பாடு தினத்தைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். செய்தியைப் பரப்புவதற்கு சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இந்த முக்கியமான நாளைக் கொண்டாட மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணரத் தகுதியானவர்கள், அவர்களின் அளவு அல்லது வடிவம் எதுவாக இருந்தாலும் சரி.

உணவுக் கட்டுப்பாடு பற்றிய 5 கட்டுக்கதைகள்

  • சர்வதேச உணவுமுறை இல்லாத தினம் 2023 / INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: உணவுக் கட்டுப்பாடு பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் இங்கே உள்ளன, அதை நாம் அனைவரும் அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.
  • உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்கலாம். உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், இதனால் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம். உங்கள் மெட்டபாலிசம் சரியாக செயல்பட, சீரான, சீரான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.
  • கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்களுக்கு மோசமானவை மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் மூலமாகும். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சரியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நாம் சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
  • கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமானவை. கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளில் பெரும்பாலும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் கொழுப்பு குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும். லேபிள்களைப் படித்து இயற்கை பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்
  • டிடாக்ஸ் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். டிடாக்ஸ் உணவுகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உங்கள் உடலுக்கு அதன் சொந்த இயற்கையான நச்சுத்தன்மை அமைப்பு உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆதரிக்க முடியும்.

ENGLISH

  • INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: International No Diet Day is on 6th May 2023. This day was created in 1992 by Mary Evans Young, a British feminist who wanted to raise awareness about the dangers of dieting and promote body acceptance. It is now celebrated in many countries around the world.
  • The aim of International No Diet Day is to encourage people to embrace their bodies. The day also aims to raise awareness about the negative effects of dieting, such as eating disorders, low self-esteem, and body dissatisfaction.
  • On this day, various organisations motivate people to focus on self-care and self-love instead of dieting. International No Diet Day reminds us that all bodies are beautiful and worthy of respect.

Objectives of International No Diet Day

  • INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: The major goals of International No Diet Day are as follows.
  • Never accept that there is a single “perfect” body type.
  • Increase public awareness about fatphobia, size bias, and weight discrimination.
  • Create a day free from diets and weight-related compulsions.
  • Spread information about the diet industry and emphasise the ineffectiveness of commercial diets.
  • Respect those who have suffered from eating disorders and weight loss surgery.
  • Help put an end to sizeism, fatphobia, and weight discrimination.

History of International No Diet Day

  • INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: Mary Evans Young established International No Diet Day in 1992. She is the director of a British group “Diet Breakers”. She decided to encourage people to value their bodies after undergoing anorexia nervosa herself.
  • Originally, International No Diet Day was intended to be a UK-based National No Diet Day. Only 12 women participated in the first event by wearing stickers saying “Ditch That Diet”. However, this day quickly became popular and feminists in many more countries joined to celebrate this day. To avoid a date clash with the “Cinco de Mayo”, Young changed the date of this day from May 5th to May 6th. 

Activities and Ways to Celebrate International No Diet Day

  • INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: This day is all about embracing body positivity and rejecting the diet culture. Here are some different ways to celebrate INDD.
  • Have a non-diet meal: Instead of counting calories or restricting certain foods, enjoy a meal that makes you happy. This can be a meal that you love or one that you have been wanting to try. Remember, there are no “good” or “bad” foods, and all foods can fit into a healthy diet.
  • Practice self-care: Take some time to do something that makes you feel good about yourself. This can be anything from taking a bubble bath to going for a walk in nature. The important thing is to focus on taking care of yourself and your mental health.
  • Learn about body positivity: Take some time to learn about body positivity and the movement to promote body acceptance. There are many resources available online, including blogs, podcasts, and social media accounts that focus on this topic.
  • Spread the word: Share your knowledge about International No Diet Day with others. Use social media to spread the message and encourage others to celebrate this important day. Remember, everyone deserves to feel good about their body, no matter what their size or shape.

5 Myths about Dieting

  • INTERNATIONAL NO DIET DAY 2023: Here are some myths about dieting that we all should try to debunk.
  • Skipping meals can help you lose weight faster. Skipping meals can slow down your metabolism, making it harder to lose weight. It is important to eat regular, balanced meals to keep your metabolism functioning properly.
  • Carbohydrates are bad for you and should be avoided. Carbohydrates are energy sources for your body. It is important to choose the right carbohydrates such as whole grains, fruits, and vegetables. We should avoid sugary snacks and processed foods.
  • Fat-free or low-fat foods are always healthy. Fat-free or low-fat foods often contain added sugars and other unhealthy ingredients to make up for the lack of fat. It is important to read labels and choose natural products
  • Detox diets can help you lose weight. There is no scientific evidence to support the effectiveness of detox diets. Your body has its own natural detoxification system which you can support by eating a healthy and balanced diet.

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad

Hollywood Movies

close

Join TNPSC SHOUTERS Telegram Channel

Join TNPSC SHOUTERS

Join Telegram Channel